J312 Autogenes Training

Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene mit erhöhter Stressbelastung. Anhaltender Stress, Ängste, Ärger oder Frust wirken sich unterschiedlich in Schlaflosigkeit, Magenschmerzen, Bluthochdruck oder auch Rückenschmerzen aus. Die Lebensqualität sinkt. Mit der Methode der "Konzentrativen Entspannung" und durch angeleitete Entspannungsübungen gelingt es, körperliche und seelische Einschränkungen besser zu beherrschen und zur Ruhe zu kommen. Unser Ziel ist es, das Autogene Training eigenständig in jeder Stresssituation anzuwenden, auf diese Weise besser mit Belastungen umgehen zu können und so den Stress durch Entspannung zu minimieren. Bitte bringen Sie eine (Yoga-)Matte, eine Decke, warme Socken, bequeme Kleidung und evtl. ein Kopfkissen sowie etwas zum Trinken mit.

Schriftliche oder Internet-Anmeldung erforderlich!