K342 Mit Zumba-Fitness gesund bleiben

In Kooperation mit dem Familienzentrum Lügde

Zumba® ist für Männer und Frauen aller Altersgruppen geeignet! In diesem Kurs werden Zumba® und Fitnessübungen im Wechsel eingesetzt und somit Ausdauer und Krafttraining vereint. Mit dieser Methode werden Elemente aus Aerobic und Intervalltraining für Herz- und Kreislauf mit einfachen Tanzschritten kombiniert. In diesem Kurs erlernen Sie diese Tanzschritte, die Sie nach dem Kurs selbstständig anwenden können. Ziele sind Konditionsaufbau, Gewichtsreduktion und Muskelaufbau, um den Körper fit zu halten. Die Gesundheitsförderung steht somit im Vordergrund. Bitte bringen Sie eine Sportmatte und etwas zum Trinken mit.

Schriftliche oder Internet-Anmeldung erforderlich!