M337KW Yoga für Senior*innen

Kooperation VHS-Ludwigshafen

Das Programm basiert auf Hatha-Yoga plus Atemübungen, Brain Gym (Gymnastik fürs Gehirn), Achtsamkeit, Meditation und Entspannung. Wir üben sitzend und stehend am Stuhl, aber auch frei im Stand, sowie am Boden in Rücken-Bauch- und Seitenlage. Dies brauchen Sie, um mitzumachen: eine Matte oder eine Decke, ein Kissen, griffbereit ein stabiler Stuhl und einen Bereich in Ihrer Wohnung, groß genug für Ihre Bewegungen, einen Platz für Ihren PC mit Kamera und aktuellem Browser. Sie benötigen auch bequeme Kleidung, Socken, eine Matte, Decke und Kissen nach Bedarf, Getränk.

Technische Voraussetzungen: Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für Onlinekurse erfüllen.

Schriftliche oder Internet-Anmeldung erforderlich!