M812 Wandpilates Digital Dienstag

Kooperation VHS Adolf Reichwein der Stadt Halle (Saale)

Wandpilates ist aktuell der Fitnesstrend schlechthin und genau das, wonach es klingt: Pilates an der Wand!

Das bringt Wand-Pilates:

1. Es kräftigt die Muskulatur.

2. Die Flexibilität kann verbessert werden, da Dehnungen schnell vertieft werden können.

3. Durch die Übungen an der und mit der Wand kann sich die Körperwahrnehmung verbessern.

4. Die Wand ermöglicht es, die Wirbelsäule richtig einzustellen und sich optimal auszurichten.

5. Die Wand gibt Stabilität, wodurch die tiefe Bauchmuskulatur leichter genutzt werden kann.

6. Fortgeschrittene Pilates-Übungen können auch von nicht Geübten an der Wand schnell umgesetzt werden.

Für die Teilnahme benötigen Sie ein freie Fläche an einer Wand, die mindestens Ihrer doppelten Körperbreite entspricht. Vor dieser Fläche sollten Sie eine Matte ablegen können und rundherum etwas Bewegungsfreiheit haben.

Bitte eine Matte, etwas zu trinken und ggfs. ein Handtuch bereit legen.

Technische Voraussetzungen: Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für Onlinekurse erfüllen.

Schriftliche oder Internet-Anmeldung erforderlich!