Autogenes Training - Grundstufe

Kooperation MGH Silixen
Autogenes Training ist eine wirksame Entspannungstechnik, die durch regelmäßiges Praktizieren Stress reduziert und die Konzentration verbessert. Mithilfe bestimmter, mentaler Formeln wird gelernt, sich selbst in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu versetzen. Dabei wird sich auf verschiedene Bereiche des Körpers (Muskeln, Atmung, Herzschlag...) konzentriert. An jedem Termin wird eine Autosuggestionsformel gelernt, bis am Ende des Lehrgangs alle Übungen verinnerlicht sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte eine Matte, eine Decke, dicke Socken, ein Kissen und warme Kleidung mitbringen.

Schriftliche oder Internet- Anmeldung erforderlich!