K335 Mit Pilates die (Arbeits)-Woche ausklingen lassen

In Kooperation mit dem Familienzentrum Lügde

Mit Pilates lernen Sie, den Alltag der Woche hinter sich zu lassen und entspannt ins Wochenende zu gehen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Beim Pilates liegt das Hauptaugenmerk auf dem Powerhouse. Das Powerhouse ist die Bezeichnung für unsere Oberkörpermuskulatur. Dieses wird in diesem Lehrgang gestärkt und trainiert. Mit den Pilatesübungen lernen Sie wie Sie die gesamte Körperhaltung verbessern können, aber auch dass Entspannung vom Alltag ein Begleitfaktor ist. Pilates ist eine sehr effektive Methode ohne viel Aufwand und notwendigen Vorkenntnissen. Bitte sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt, ob Sie Pilatesübungen durchführen dürfen. Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und bringen eine (Yoga-) Matte und etwas zum Trinken mit.

Schriftliche oder Internet-Anmeldung erforderlich!