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Gesundheit

Q322K Entspannen mit Aromaölen Q325K Autogenes Training – Grundstufe

Sie möchten lernen, wie Sie mit Aromaölen Autogenes Training ist eine wirksame Ent-
gekonnt das Wohlbefinden steigern kön- spannungstechnik, die durch regelmäßiges
Tanja Geschle nen? In diesem Kurs werden verschiedene Tanja Geschle Praktizieren Stress reduziert und die Kon-
Extertal Öle vorgestellt und angewandt. Die Kraft Extertal zentration verbessert. Mithilfe bestimmter,
Samstag der Natur wird in Form von Ölen für die freitags mentaler Formeln wird gelernt, sich selbst
08.11.2025 Gesundheitsförderung genutzt. Der Einsatz 07.11. – 12.12.2025 in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit
10.00 – 12.00 Uhr von Duftaromen ist eine sanfte Methode 18.00 – 19.00 Uhr zu versetzen. Dabei wird sich auf verschie-
MGH Silixen der Stressbewältigung. Gönnen Sie sich eine 6 Termine dene Bereiche des Körpers (Muskeln, At-
Dietrich-Bonhoeffer- kleine Auszeit in der Welt der Düfte für ei- MGH Silixen mung, Herzschlag...) konzentriert. An jedem
Straße 2 nen entspannteren Alltag. Bitte eine Matte, Dietrich-Bonhoeffer- Termin wird eine Autosuggestionsformel
Versammlungsraum Handtücher, eine Decke, dicke Socken und Straße 2 geschafft, bis am Ende des Lehrgangs alle
Gebühr: 20,00 Euro warme Kleidung mitbringen. In der Kursge- Versammlungsraum Übungen verinnerlicht sind, Vorkenntnisse
ermäßigt: 16,00 Euro bühr sind 2,00 Euro für Material enthalten. Gebühr: 37,00 Euro sind nicht erforderlich. Bitte eine Matte,
Anmeldeschluss: ermäßigt: 27,75 Euro eine Decke, dicke Socken, ein Kissen und
02.11.2025 Anmeldeschluss: warme Kleidung mitbringen.
30.10.2025

Q326K Basis-Yoga-Training

NEU! Stress reduzieren, entspannen
Yoga, als eine Jahrtausende alte Methode,
Silvia Nolte bringt Körper, Geist und Seele zur Ruhe.
Barntrup Dies wird durch Entspannungstechniken,
samstags Atemübungen, Asanas (Körperübungen) so-
Q323 Lebenskraft stärken mit Qigong 13.09. – 04.10.2025 wie Meditation und durch positives Denken
gelehrt. Sie lernen sich zu zentrieren und
Gesundheit Ulrike Kormann Das fernöstliche System des Qigong kann 13.09.25 + 27.09.2025 eine gute Balance in Alltagssituationen ein-
14.00 – 15.30 Uhr
zunehmen. Stressbedingte Verspannungen
Gesundheit stärken. Die Bewegungen sind
Extertal
werden durch Körperwahrnehmung spürbar
dienstags
sanft, wohltuend und leicht zugänglich. Das
09.09. – 09.12.2025
10.00 – 11.30 Uhr
18.30 – 20.00 Uhr Konzept umfasst Übungen in Ruhe und in 20.09.25 + 04.10.2025 und mithilfe gezielter Übungen reduziert.
Bewegung, die sich an Bildern aus der Na-
12 Termine tur (Baum, Tiere, Wolken etc.) orientieren.
Stadtteiltreff Atmung, Bewegung und Vorstellungskraft 4 Termine
Bösingfeld, werden in harmonischer, erholsamer Wei- DRK Familienzentrum
Veranstaltungsraum se miteinander verbunden. Qi ist der Atem, Holstenkamp 3
Hummerbrucher Str. 9A die Lebenskraft und mit der Qigongübung Turnraum
Veranstaltungsraum können wir den natürlichen Energiefluss in Gebühr: 56,00 Euro
Gebühr: 106,00 Euro unserem Körper unterstützen, die inneren Ermäßigt: 43,00 Euro
ermäßigt: 79,50 Euro Selbstheilungskräfte aktivieren und einen Anmeldeschluss:
Anmeldeschluss: Zustand innerer Balance und Stabilität auf- 07.09.2025
01.09.2025 bauen.
Q327K Hatha Yoga – Heilsame Kraft der
Q324K Die heilsame Kraft der Meditation Bewegung
für Anfänger*innen
Durch gezielte Körperübungen (Asanas) ha-
Die Meditation als Übung für Achtsamkeit ben wir die Möglichkeit, uns zu dehnen und
gewinnt immer mehr an Beliebtheit. Wis- Sabine Meier zu kräftigen – was sich wiederum positiv
Ulrike Kormann senschaftliche und medizinische Studien Extertal auf unsere inneren Organe auswirkt. Immer
Extertal zeigen, dass sich regelmäßiges Meditieren mittwochs mehr wissenschaftliche Studien belegen
Samstag positiv auf die Gesundheit auswirkt. Ab- 10.09. – 26.11.2025 die Wirksamkeit und den Nutzen von Yoga,
15.11.2025 wehrkräfte werden gesteigert, Stresshor- 09.00 – 10.30 Uhr ob im Hinblick auf Haltungsschwächen,
14.00 – 17.00 Uhr mone reduziert. Bei der Meditation geht 10 Termine Stresssymptome, Rückenleiden oder Förde-
MGH Silixen es geht um das aufrechte, stille Sitzen. Das MGH Silixen rung des Selbstvertrauens und der eigenen
Dietrich-Bonhoeffer- Bewusstsein ist auf den Körper, die Atmung, Dietrich-Bonhoeffer- Kraft. In diesem Kurs lernen Sie, mithilfe von
Straße 2 das Wahrnehmen von Gedanken und Ge- Straße 2 Atem- und Entspannungsübungen zur Ruhe
Raum der fühlen ausgerichtet. Die Aufmerksamkeit Versammlungsraum zu kommen und Körper, Geist und Seele zu
Generationen bleibt im Hier und Jetzt, das Gedankenka- Gebühr: 94,00 Euro harmonisieren. Ziel des Kurses ist es, dass
Gebühr: 24,00 Euro russell kommt zur Ruhe. Verschiedene For- ermäßigt: 70,50 Euro Sie die erlernten Yoga-Übungen selbststän-
ermäßigt: 18,00 Euro men der Meditation werden vorgestellt und Anmeldeschluss: dig ausführen zu können. Bitte bequeme
Anmeldeschluss: ausprobiert. Bitte Kissen, eine Matte, eine 02.09.2025 Kleidung, eine Matte, eine Decke und ein
09.11.2025 Decke, warme Kleidung mitbringen. kleines Kissen mitbringen.

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