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Gesundheit

Bewegung ∙ Fitness Q333 Was tun bei Blasenschwäche?
Beckenbodengymnastik

Monika Hasse Der Kurs richtet sich an Frauen, die bei
Hatha Yoga in Blomberg Blomberg Harndrang froh sind, wenn stets ein „stilles
Nach T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar mittwochs Örtchen“ in der Nähe ist. Andererseits dient
24.09. – 12.11.2025 der Kurs auch zur Vorbeugung! Mit einfa-
Monika Bolte 17.00 – 17.45 Uhr chen Übungen im Sitzen und in der Rücken-
Veranstaltungsort: Integrationszentrum im Paradies (IZIP), 6 Termine lage lernen Sie die Beckenbodenmuskulatur
Holstenhöfener Straße 4, Raum O3/ Papendrecht, Blomberg Integrationszentrum zu trainieren. Weiterhin zeige ich Ihnen, wie
im Paradies Sie das Beckenbodentraining auch einfach
Q328 Holstenhöfener Straße 4 und schnell im Alltag integrieren können.
dienstags, 09.09.2025 – 07.10.2025, 18.00 – 19.30 Uhr, 5 Termine Raum O3 / Papendrecht Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme
Gebühr: 45,00 Euro, ermäßigt: 33,75 Euro Gebühr: 36,00 Euro Socken und eine Gymnastikmatte mit.
Anmeldeschluss: 01.09.2025 ermäßigt: 27,00 Euro
Anmeldeschluss:
Q329 16.09.2025
dienstags, 09.09.2025 – 07.10.2025, 19.45 – 21.15 Uhr, 5 Termine
Gebühr: 45,00 Euro, ermäßigt: 33,75 Euro
Anmeldeschluss: 01.09.2025 Q334 Rücken gut, alles gut
Q330 Monika Hasse Unser Rücken leistet im Alltag sehr viel.
dienstags, 04.11.2025 – 09.12.2025, 18.00 – 19.30 Uhr, 6 Termine Blomberg Rückenschmerzen rauben nachts Schlaf,
Gebühr: 54,00 Euro, ermäßigt: 40.50 Euro mittwochs tagsüber Konzentration oder das Gefühl
Anmeldeschluss: 27.10.2025 24.09. – 12.11.2025 von Unbeweglichkeit führt zu Unwohlsein.
18.00 – 18.45 Uhr Deshalb ist es wichtig, die Rückenmusku-
Q331 6 Termine latur zu stärken. In diesem Kurs lernen Sie,
dienstags, 04.11.2025 – 09.12.2025, 19.45 – 21.15 Uhr, 6 Termine Integrationszentrum wie Sie die Beweglichkeit der Wirbelsäule
Gebühr: 54,00 Euro, ermäßigt: 40,50 Euro im Paradies erhalten sowie die Rücken- und Bauchmus-
Anmeldeschluss: 27.10.2025 Holstenhöfener Straße 4 kulatur dehnen und kräftigen. Es geht um
Raum O3 / Papendrecht die Stärkung der Körpermitte. Die Übun- Gesundheit
Informationen zu den Kursen auf www.vhslippe-ost.de Gebühr: 36,00 Euro gen finden vorwiegend in der Rücken- und
Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch, eine Yoga-/ Gymnastikmat- ermäßigt: 27,00 Euro Bauchlage statt. Bitte bringen Sie bequeme
te, eine Decke und eine Sitzhilfe (falls vorhanden) mitbringen. Anmeldeschluss: Kleidung, warme Socken und eine Gymnas-
16.09.2025 tikmatte mit.

Q332K Turnen für Kinder (4 – 5 Jahre)
Den Kindern wird durch Turnen und Be-
wegung ein gesundes Körpergefühl und
Anke Kropp Körperbewusstsein vermittelt. Sie erlan-
Schieder- gen grobmotorische und, mithilfe kleiner
Schwalenberg Fingerspiele, feinmotorische Geschicklich-
montags keit. Auch die Wahrnehmungsfähigkeit
08.09. – 10.11.2025 des Gleichgewichtes und der Koordination
14.00 – 15.00 Uhr wird gefördert. Frühkindliche Bewegungs- Q335 Fit bleiben durch Bewegung
8 Termine erziehung stärkt das Selbstbewusstsein und
Städt. Kindergarten die geistige Entwicklung des Kindes sowie NEU! Der ganz normale Alltag fordert immer wie-
Rappelkiste soziale Fähigkeiten. Kopf, Geist und Körper der körperliche Anstrengungen. Dieser Kurs
Schubertstraße 10 werden somit bei den Kindern trainiert und Svantje Böker bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit,
Turnraum zusätzlich gesundheitsbewusstes Verhalten Lügde im Alltag fit zu bleiben. Durch Kräftigung
Gebühr: 41,00 Euro aktiviert. montags der gesamten Körpermuskulatur, Verbes-
Anmeldeschluss: 08.09. – 01.12.2025 serung der Koordinations- und Konditions-
31.08.2025 16.30 – 17.30 Uhr fähigkeit sowie der Beweglichkeit können
7 Termine körperliche Beeinträchtigungen langfristig
Grundschule verringert werden. Sie erlernen Übungen
Rischenau für Ihren gesamten Körper, die Sie auch zu
Müernstraße 2 Hause weiter durchführen können. Durch
Turnhalle abwechslungsreiche Übungen mit verschie-
Gebühr: 38,00 Euro denen Intensitäten, können Sie auf spieleri-
ermäßigt: 28,50 Euro sche Art Ihrem Körper und sich selber etwas
Anmeldeschluss: Gutes tun.
31.08.2025
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